是一种通过按摩背部来放松身体和心情的方法。

这种手法可以帮助身体舒缓压力和紧张情绪，同时增加皮肤的柔软度和弹性，促进新陈代谢，增强免疫力。

这种手法需要先将精油稀释到适当的浓度，然后用手指在背部进行轻柔的按摩，从肩膀开始，逐渐向下推。

手法需要慢而有节奏，力度适中，注意不要过度按摩。

另外，可以在按摩过程中使用热敷或冷敷来增强效果。

选择合适的精油种类也是很重要的，根据不同的需求选择不同的精油类型，比如薰衣草精油可以帮助放松，迷迭香精油可以帮助增强免疫力。

总之，是一种很好的放松身心的方式，但需要注意手法和精油的使用方法。