20L的背包可以用于一天的短途爬山或者轻量级的徒步旅行。如果仅带一些基本装备和食品，20L的容量是足够的。但是，如果您需要携带更多的装备，例如帐篷、厚衣服、睡袋等等，则不太够用。对于长途徒步旅行或者登山，更大容量的背包可能更为合适。无论如何，您需要根据具体情况来判断所需容量的大小。需要注意的是，背包的舒适度、质量和透气性等因素也会影响使用体验。