是将手掌放在标枪握把上，手指紧紧地握住握把，拇指指向标枪头部。

这种握法可以提高标枪的稳定性和控制力，使得投掷更加准确和有效。

同时，标枪过程中需注意身体协调统一，双臂及上半身发力配合，步伐协调，步速快而短，同时配合手臂节奏力度。

此外，标枪的训练不仅需要技巧练习，还需要进行体能训练，如爆发力、平衡力和协调性等训练，以提高运动员在比赛中的竞技表现。