1 有一定难度，但是可以自己改善

2 痘印和痘坑是由于痘痘引起的，如果没有及时正确的处理，就会留下痕迹。

这些痕迹需要一定时间才能自行恢复，但是可以通过正确的护肤、饮食和生活习惯来促进恢复。

3 护肤方面，可以选择含有维生素C、果酸、透明质酸等成分的护肤品，帮助淡化痘印和痘坑。

饮食方面，应该多吃富含维生素A、C、E等的食物，避免吃辛辣刺激性食物。

生活习惯方面，要保证充足的睡眠、适当的运动和避免过度熬夜等不良习惯。

总之，只要坚持正确的护理方法和生活习惯，痘印和痘坑是可以自行恢复的。

但是需要耐心和持久的努力。