小太阳鹦鹉拉稀和爆毛可能是由于多种原因导致的，比如饮食问题、环境不适应、感染疾病等。为了解决这个问题，你可以采取以下措施：

观察饮食：首先检查鹦鹉的饮食，确保食物新鲜、干净，并且适合它的年龄和健康状况。鹦鹉的食物中应该包含足够的纤维，以帮助消化和保持肠道健康。避免喂食过期或变质的食物。

调整环境：确保鹦鹉生活的环境干净、整洁，并且温度适宜。过于寒冷或过于炎热的环境都可能导致鹦鹉身体不适。此外，还要确保鹦鹉有足够的空间活动，避免长时间处于拥挤或不适的环境中。

检查水源：鹦鹉需要随时饮水，因此确保水源清洁、新鲜非常重要。经常更换饮水器中的水，并定期清洗饮水器，以防止细菌滋生。

观察症状：如果鹦鹉拉稀和爆毛持续时间较长或症状加重，建议及时带它去看兽医。兽医可以对鹦鹉进行检查，确定病因并提供相应的治疗。

给予适当的护理：在鹦鹉恢复期间，可以给予适当的护理。比如，可以为它提供柔软的巢穴，让它休息和恢复体力。此外，还可以给予一些益生菌或抗生素等药物，以帮助调节肠道健康。

总之，对于小太阳鹦鹉拉稀和爆毛的问题，要综合考虑鹦鹉的饮食、环境、健康状况等多个方面，采取适当的措施帮助它恢复健康。同时，注意观察和记录症状，以便及时发现问题并寻求兽医的帮助。