远足拉练通常需要根据行程和环境因素来选择必备物品，以下是一些常用的物品清单：

1. 衣物：根据实际情况选择合适的服装，例如透气、防水、防风的外套、速干、易折叠的衣物等。可以携带备用的衣物，以备不时之需。

2. 食品和水：携带干粮、水和饮料等补给品，确保足够的水和能量供给。

3. 鞋子：根据行程选择合适的鞋子，例如徒步鞋、登山鞋、凉鞋等，同时携带备用鞋带。

4. 药品：根据个人情况和行程需要携带一些基本的药品和急救包，例如创口贴、止痛药、防晒霜等。

5. 辅助用品：手电筒、登山杖、刀子、指南针、防潮袋、防水袋、太阳镜等辅助用品根据行程和实际情况选择携带。

6. 睡袋、帐篷：根据需要选择是否携带帐篷和睡袋，以应对不同的天气和睡眠环境。

7. 防寒用品：头巾、手套、厚围巾、帽子、保暖服装等，根据实际情况选择携带。

8. 个人物品：手机、相机、充电宝、笔记本、书籍等个人物品。

需要根据具体的行程和实际情况确定携带物品，同时要注意减轻负重和轻装上阵的原则。