可以吃些小吃，如冲碗麦片，喝杯牛奶，吃个鸡蛋。上班族可吃些饼干，点心。

女士可能是饭量少，不耐饿而造成，男士可能是消耗大而感觉饿，只要及时补充食物就可以解决问题。