富含维生素D的食物包括鱼肝油、三文鱼、鳕鱼、鸡蛋黄和奶制品。维生素D是一种脂溶性维生素，对于促进钙和磷的吸收和利用非常重要，有助于骨骼健康和免疫系统功能。

鱼肝油是维生素D的绝佳来源，因为鱼肝油中含有大量的维生素D。三文鱼、鳕鱼和其他油性鱼类也是富含维生素D的选择，尤其是在海洋水域获得维生素D的机会更多。鸡蛋黄中含有丰富的营养物质，其中也包含维生素D。另外，奶制品如牛奶、酸奶和奶酪也是很好的维生素D来源。

维生素D对于人体的健康至关重要，特别是对于钙的吸收和骨骼健康有着重要作用。维生素D缺乏可能导致骨质疏松症和其他骨骼问题，同时也会影响免疫系统功能，增加感染的风险。因此，通过食物摄取富含维生素D的食物是维持身体健康和免疫系统强大的重要途径。

总结摘要：鱼肝油、三文鱼、鳕鱼、鸡蛋黄和奶制品是富含维生素D的食物。维生素D对于钙的吸收和骨骼健康至关重要，通过摄取含有丰富维生素D的食物，可以维持身体健康、强壮骨骼和增强免疫系统功能。