步骤一 推法

用拇指或食、中二指指面沿同一方向运动称为“推法”。推法主要包括“直推、旋推、分推”三种。“直推”是在表皮进行操作，常用于“线状”穴位，如开天门；“旋推”也是只作用于表皮，主要用于手部“面状”穴位，如旋推脾经（拇指螺纹面）；“分推”可横如直线，也可弯曲如弧线，如分推坎宫

步骤二 拿法

用拇指和食、中两指相对用力，提拿一定部位和穴位，做一紧、一松的拿捏。拿法动作要缓和而有连贯性，不要断断续续，用力要由轻到重，不可突然用力。

摩法 捏法 揉法 掐法 擦法 搓法