要在手机上定时关闭助眠视频，首先，你需要打开视频应用或浏览器，然后找到你想观看的助眠视频。接着，点击视频下方的“设置”按钮，进入定时关闭的设置界面。在这里，你可以选择关闭时间，一般可以选择在30分钟到1小时后自动关闭。设置完毕后，点击“确定”或“保存”按钮，即可开始播放视频。当到达设定时间时，视频会自动关闭。

不同的手机和视频应用可能有不同的操作方式，但大体流程是相似的。如果你找不到定时关闭的选项，可以在手机或应用的帮助中心搜索相关指导，或者联系客服获取更多帮助。

请注意，定时关闭功能并不能保证完全防止沉迷于手机或视频，如果你发现自己频繁使用这个功能或者过度依赖手机，可能需要调整自己的使用习惯。合理规划自己的时间，保持适度的使用手机频率和时长，有助于更好地平衡生活和工作。