一般来说，5米4的鱼竿适合抛投铅块的重量在20-60克之间。不过，选择铅块重量还需要考虑其他因素，如风力、钓位高度等。风力较大时，需要选择较重的铅块，以便更好地控制鱼竿。此外，钓位高度也会影响抛投的难度，较高处需要更多的铅块来抵消重力影响。因此，选择铅块重量需要综合考虑各种因素，并进行实际测试，以便找到最适合自己的重量。