中年失业焦虑是一种常见的心理问题，以下是一些缓解中年失业焦虑的方法：

1.调整心态：失业是一种常见的现象，不要过于自责和焦虑。要保持积极的心态，相信自己可以找到新的工作机会。

2.寻找新的工作机会：可以通过网络招聘、人才市场、社交媒体等途径寻找新的工作机会。同时，可以考虑提升自己的技能和知识，增加自己的竞争力。

3.调整生活方式：失业期间可以适当调整自己的生活方式，增加体育锻炼、社交活动等，缓解焦虑情绪。

4.寻求心理咨询：如果焦虑情绪较为严重，可以考虑寻求心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你缓解焦虑情绪，提供心理支持和建议。

总之，中年失业焦虑是一种常见的心理问题，需要积极面对，调整心态，寻找新的工作机会，调整生活方式，寻求心理咨询等。