如果苹果手机恢复出厂设置后，忘记了Apple ID号，可以通过几种方法来找回。

首先，可以在其他设备上登录自己的Apple ID账号，然后前往“查找我的iPhone”选项，找到被恢复出厂设置的iPhone，这样可以重设新密码或者找回旧的密码。

其次，可以尝试联系苹果客服，提供相关证明并请求他们协助找回，最后，可以根据手机内的设备序列号联系苹果维修中心进行帮助。