对于周一次的放纵餐，建议在饮食习惯健康的前提下适当享受美食。可以选择一些平时较少食用或者高热量、高脂肪的食物，如披萨、巧克力蛋糕、冰激凌等。但需要注意的是，不要过量食用，也不要让放纵餐成为暴饮暴食的借口。同时，放纵餐后的第二天要适当控制饮食，增加运动量，以保持身体的健康状态。