克服拖延症和懒惰的方法有很多，以下是一些有效的方法：要克服拖延症和懒惰，需要采取积极主动的态度和行动。
拖延症和懒惰往往是由于缺乏动力、目标不明确、时间管理不当等原因导致的。
同时，习惯也是影响拖延症和懒惰的重要因素。
以下是一些克服拖延症和懒惰的方法：1. 设定明确的目标和计划：明确自己的目标，并制定详细的计划，将大目标分解为小目标，逐步实现。
2. 制定合理的时间表：合理安排时间，将任务分配到不同的时间段，避免拖延。
3. 建立良好的习惯：养成良好的时间管理习惯，如早起、定时休息、合理安排工作和休闲时间等。