一周

熬一晚上夜需要一周才能恢复人体的最佳状态。2-3晚小时睡眠=1晚不睡觉=需要一周来调整！大家一定要按照自己的生物钟来，每天按时起床睡觉。你可以晚睡，但也请你保证充足眠