"P字链"和"胸背"都是用于训练胸肌和背肌的体能器材。

"P字链"是一种较为简单的器材，可以直接挂在门框或墙面上，让身体斜着倾斜，进行俯卧撑、支撑等训练。"P字链"的优点是价格相对较低，易于安装和携带，适合在家中进行锻炼。

"胸背"是一种较为复杂的器材，可以进行多种训练，例如引体向上、仰卧起坐、反向引体向上等。"胸背"的优点是可以进行更多的训练，让训练更加全面，适合想要深度锻炼的人使用。

综合来看，如果你只是想寻找一种简单的器材进行胸肌和背肌的训练，可以选择"P字链"。如果你希望进行更全面的训练，可以选择"胸背"。但是，无论使用哪种器材，都需要正确地使用和保护自己的身体。