按每100克计算，能量低于1200千焦才叫低能量。因为能量=碳水+脂肪，所以低能量也意味着低碳水和低脂肪。

按每100克计算，低于20克才叫低碳水。

按每100克计算，低于5克才叫低脂肪。

一般人正常每餐摄入的能量在2500--3700千焦，对于减肥需求的人来说，每餐摄入的能量应该控制在1800-2800千焦（每个人情况不同）。