轻80max在适量运动的情况下，是适合中考体测的。因为它能够提高身体的肺活量、心肺功能、腰腹肌肉力量和耐力等多方面的指标，有利于体育锻炼和身体健康的提升。但是，使用时需要注意量的控制，不能过度使用，避免对身体造成不良影响。同时，建议在体测前至少提前一个月开始适量锻炼、健身，才能达到更好的效果。