视个人情况而定，但一般每周1-2次比较合适。

筋膜放松是指通过滚动泡沫轴或按揉使用按摩枪等工具，促进身体全身的肌肉松弛和纤维的松解，有助于提高肌肉柔韧性，降低肌肉疲劳和减轻压力等作用。

因此，根据个人情况，需要根据自己的运动量和感受来判断做筋膜放松的周期。

一般来说，每周1-2次比较合适。

在健身之余，筋膜放松可以帮助我们更好地恢复身体疲劳，放松压力，促进睡眠。

所以，我们应该根据自己的身体状况，安排合适的筋膜放松时间和方式，从而达到更好的健康效果。

同时，人们还可以在健身房中寻求援助，或寻求专业人士的指导，从而更好地完成筋膜放松工作。