要起诉保险公司并使其立案，你需要编写一份详细的诉状。在诉状中，你应包括以下内容：

1.明确的原告和被告身份；

2.详细描述保险公司的违约行为或拒赔事由；

3.列举相关证据，如保险合同、索赔文件、通信记录等；

4.陈述你的损失和索赔金额；

5.请求法院支持你的索赔，并提供相应的法律依据。确保诉状的语言简明扼要、逻辑清晰，以便法院能够理解你的诉求并立案。最好咨询律师以确保诉状符合法律要求。