溜湾和遛弯是两种概念不同的行为。

1. 溜湾主要指挑选适合训练犬只的简单湾区进行步行训练及社交练习，目的是提高犬只的遵循度，并且使狗狗有一个固定的行动规划，因此时间相对固定，每次应该控制在半小时到1小时之间。

2. 遛弯主要是让宠物放松心情，干燥环境等因素造成宠物精神紧张，容易患上各种心理因素引发疾病，因此，遛弯的时间取决于宠物的情绪和身体状况，应该根据需要而定，一般不建议超过2小时。