当男生开始健身时，首先，他应该设定明确的目标，如增肌、减脂或提高体能。

接着，制定一个合理的健身计划，包括每周的锻炼次数、时长和强度，以及适合他的饮食计划。在锻炼过程中，要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。同时，保持积极的心态和耐心，因为健身是一个长期的过程。最重要的是，享受锻炼的过程，让它成为生活的一部分。