1、按摩穴位：手上有很多穴位，对应着身上不同的部位和器官。如果经常用手玩核桃，核桃可以按摩穴位，对身体有益，刺激手掌穴位。

2、锻炼大脑的灵活性：用手玩核桃有锻炼手部肌肉和大脑的灵活性。不容易使手部功能退化。

3、锻炼血管功能：在手玩核桃的时候，血管的功能可以在不经意的时间里得到很好地锻炼和灵活运用。经络与脏腑相连。尺动脉和桡动脉在下行途中伸出分支，掌侧肌肉和关节要参与按摩。