枕头的最高位置，应该枕在颈后。枕头的选择对于颈椎保护非常重要，最好选用符合人体工程学的枕头。比如目前较多的乳胶枕类枕头，使脖子后面的部分垫得最高，枕上去时仰卧位，头是轻度后仰的姿势，使颈椎符合正常的生理曲度。

此外，侧卧或者侧躺时，枕头的高度刚好与肩膀等高，使头和胸椎齐平。这类枕头的设计，有利于颈椎的保护。总体上，枕头有不同的形状，应该将枕头最高的部分放在颈后，使仰卧时处于轻度后仰的状态，对颈椎比较有帮助。