原因是长时间盯着电脑屏幕造成的眼睛疲劳、颈部肌肉劳损和视觉干扰等，以下是一些可能有用的解决办法：

1. 保持良好的姿势：正确的坐姿能够减少颈部和背部肌肉的负担，有助于预防头晕。建议使用舒适的椅子，调整好椅子的高度和角度以及显示器的高度和角度。

2. 休息眼睛：长时间使用电脑，眼睛会进行繁重的焦距变化和调节，导致眼睛疲劳。建议每隔30分钟休息一下眼睛，远眺窗外，给眼睛缓解一下压力。还可以参考20-20-20法则：每20分钟，注视20英尺外的物体，作10秒钟的休息。

3. 调节显示器：将显示器的亮度、饱和度和对比度调整到一个较为理想的状态，可以减少对眼睛的刺激，从而避免眼睛疲劳。

4. 保持良好的环境：保持自己所处的环境比较亮丽，气氛比较舒适，可以帮助放松神经，缓解疲劳。

5. 适当运动：适当的体育运动可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。建议每隔一段时间起身活动一下身体。

如果上述措施都没有明显舒缓效果，建议尽快离开电脑，休息一下，以防出现更加严重的疲劳和头晕症状。