正确的背带背法是将两根背带分别穿过肩膀，调整至松紧适宜，使背带与肩膀处形成45度左右的角度。

接着使用背扣将两根背带连接在一起，背扣应放在背部中间，使重量均匀分布。背带的长度也应调整适当，不要过长或过短，以使背包的重心放在腰部，减轻肩部负重。正确的背带背法不仅可以提高背包的舒适度，还能减少肩部和颈部的压力，避免因错误的背法引起的身体疼痛和不适。