不应该完全停止健身，而是要调整训练计划和方法。瓶颈期是身体适应了之前的训练刺激，需要新的挑战来继续进步。可以尝试增加负荷，改变动作，加强力量训练以及增加运动量和频率。此外，需要注意休息和营养的平衡，保证身体有足够的能量来源并减少过分训练带来的损伤。最重要的是，保持积极的心态和耐心，不要放弃，坚持下去，最终会看到成果。