晨起后的好处：可以促进新陈代谢、愉悦心情、提高身体的免疫力等。

晨起后的坏处： 如果平时睡眠比较晚，睡眠晚又早起，可能不能保证充足的睡眠，会导致头晕、身体不适等坏处。