是的，刷牙是保护牙齿的重要方法之一，具有多种益处：

1.去除食物残留：防止食物在牙缝和牙齿表面滋生细菌。

2.清除牙菌斑：减少细菌滋生，预防龋齿和牙周病。

3.保持口腔清洁：降低口臭的发生。

4.防止牙结石形成：避免牙结石引起的牙龈问题。

5.增强牙齿抵抗力：有助于维持牙齿的健康。