换圆盘灯灯带的具体步骤如下：

1. 关闭电源：在更换灯带之前，首先要确保圆盘灯的电源已经关闭，以避免触电或其他安全问题。

2. 拆卸圆盘灯：根据圆盘灯的型号和设计，可能需要使用螺丝刀或扳手等工具将圆盘灯上的螺丝或固定件拆卸下来。拆卸过程中要小心不要损坏灯具和其他部件。

3. 取下原有灯带：将原有的灯带取下，通常可以通过拔出或者松开固定夹子等方式进行。注意不要用力过猛，以免损坏灯具内部的线路和接口。

4. 安装新的灯带：将新的灯带正确地连接到灯具内部的接口上，确保接触良好并稳固固定。

5. 重新安装圆盘灯：将圆盘灯重新安装到原来的位置上，并使用螺丝或固定件将其固定好。确保灯具稳固，并且线路可以顺利连接。

6. 打开电源：完成灯带更换后，再次确认所有的连接都正常无误后，可以打开电源，测试新的灯带是否正常工作。

如果你对灯具的操作和电气知识不太熟悉，建议请专业的电工或技术人员来进行更换操作，以确保安全和正确性。