选择床垫的三大标准包括支撑性、适应性和舒适性。

支撑性是指床垫能够提供足够的支撑力，保持身体在正确的姿势；适应性是指床垫能够适应身体的曲线，为各个部位提供不同的支撑力；舒适性是指床垫的柔软度和透气性，能够提供舒适的睡眠环境。综合考虑以上三个标准，选择适合自己的床垫可以提高睡眠质量，缓解身体疲劳和压力。同时，根据个人需求和偏好，也可以考虑其他因素，如材质、尺寸和价格等。