O-h 是一种日本流行的健身运动，它源自于日本的健身教练，目前在日本已有超过 10 年的历史。这种运动被认为是一种能够有效提升身体的灵活性和耐力，同时也能够燃烧身体的脂肪，以达到减脂塑形的效果。O-h 运动主要是以自由摆动肢体来进行的，姿势姿态颇具设计感，它们通常会配合动感音乐，在一种欢乐的氛围下进行。该运动的受欢迎程度近年来也逐渐扩散到了美国和欧洲等地区。