体重并不是一个决定你是否能练肌肉的标准。无论你的体重是多少，都可以通过正确的饮食和体育锻炼来增加肌肉质量。如果你想要练肌肉，要从以下几点考虑：

第一，合理的饮食计划需要加强摄入蛋白质、低脂肪和复杂的碳水化合物，来增加肌肉的质量；

第二，需要拟定一些适合自己的训练计划，增加训练强度和运动时间；

第三，要保持一种积极的生活态度，坚持练习，只有长时间、目标明确的锻炼才能改变你的身体。