这个文案的主要内容是骑自行车骑不回去，根据句子提示的主要内容，这个文案我们可以这样写：自己在周末外出骑行锻炼，没有想到由于第一次骑行没有经验，骑的太远了，结果再也骑不回去了，只好打电话让别人来接。