有氧

在晚上做有氧运动很好，因为在早上做运动的时候，很可能就会导致身体发生一些不适表现。晚上也是可以进行有氧运动锻炼的,不过需要注意避免出现超量运动的情况,并且避免空腹运动,餐后至少半小时之内,避免进行剧烈活动。