俯卧撑虽然是一种锻炼胸肌和手臂肌肉的好方法，但并不能独自练出腹肌。腹肌的锻炼需要考虑到全身的训练，包括有氧运动和力量训练。有氧运动可以帮助减少脂肪堆积，显示出腹肌的线条，同时增强肌肉的耐力。力量训练则能够帮助增强腹肌的肌肉张力和肌肉纤维的密度。因此，要锻炼出六块腹肌需要综合训练，俯卧撑只是其中的一个部分，需要结合别的运动来进行全方位的训练。