可以。

做有氧运动，一个小时不算是大的，一般的有氧运动起码也要半小时也上，因为有氧运动的强度不大，身体的各个机能全部调动起来要一个过程，半小时后身体才有出汗，有氧运动如果做了一个小时都没出汗，那就要强度要大一点才行，不出汗是没有效果的。