1 按照产品说明书上的规定，一般建议成人每天食用1-2颗，每颗含有250mg的DHA成分。

2 DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进脑部和视网膜的发育和保健。

建议在饭后或者饭间食用，可帮助吸收和消化。

3 如果你一天需要食用2颗佰澳朗德dha，可以将其分别食用在早餐和午餐后，也可以在坚果、水果、粥类等食物中加入佰澳朗德dha进行摄入。

不过也需要根据你的身体状况和医生的建议进行调整和注意。