一脚一个的滑板，通常指的是长板或滑板的一种玩法，即两只脚分别站在滑板的两侧，这种玩法也被称为“双脚滑板”或“Sideways skating”。以下是一些基本的玩法建议：

保持平衡：首先，要学会在滑板上保持平衡。开始时，可以在静止的滑板上进行练习，尝试将重心放在两脚之间，保持身体稳定。

滑动技巧：一旦掌握了平衡，就可以尝试滑动。用一只脚轻轻推动地面，使滑板前进。随着熟练度的提高，可以尝试用两只脚交替推动，以控制滑板的速度和方向。

转弯技巧：转弯时，可以通过调整身体的重心和推动力的方向来实现。例如，向左转弯时，可以将重心稍微移向右侧，同时用右脚施加更大的推动力。

需要注意的是，玩滑板需要一定的技巧和耐心，初学者最好在有经验的人的指导下进行练习，以确保安全。同时，选择合适的滑板和护具也非常重要，可以有效降低受伤的风险。

总的来说，一脚一个的滑板玩法需要掌握平衡、滑动和转弯等基本技巧。通过不断的练习和实践，你可以逐渐提高熟练度，享受滑板带来的乐趣和挑战。