每次进餐后先用清水漱口再用含漱液。如果能够保证先刷牙，彻底清洁牙面后再进行含漱，效果会更好。

每次含漱时间为3到5分钟，让舌头和口腔粘膜、肌肉同时配合运动起来，使漱口液尽量到达每个牙面和邻间隙，充分分解残留的细菌和牙菌斑，达到最好的漱口效果