如果只做俯卧撑来锻炼身体，肌肉主要会集中在上肢，特别是胸肌、三头肌和肱二头肌等部位，而臀部和腿部的肌肉则不太会得到锻炼。

如果长时间只重复进行俯卧撑训练，可能导致肩颈和手腕的不适感，或者缺乏全面性的运动训练。

因此建议在做俯卧撑的同时，搭配其他的全身训练，如仰卧起坐、深蹲、平板支撑等多种动作，以达到全面锻炼身体各个部分的目的。