快速学会高抛有几个技巧：

首先要注意身体姿势，保持平衡，脚跟着地，跑起来不要太快。然后要锻炼手部的灵敏度，可以在平地上进行多次练习，不断提高抛的高度。在掌握基本技巧后，可以增加难度，尝试在带坡的地形上高抛，逐渐提高高度和距离。

最后，不断练习和积累经验，多参加比赛和训练，不断完善自己的高抛技巧水平。