断食三天有好处。

因为断食可以帮助清洁体内毒素，促进肠道健康，平衡身体内的酸碱值，增加免疫力，并且还可以帮助人们控制体重，改善身体健康。

同时，断食要注意合理安排饮食，不能过度节食，导致身体营养不足。

如果能合理规划，断食三天对身体是有益的。