设定时间限制：给自己设定一个明确的时间限制，例如每天只玩一小时游戏。这样可以帮助我们控制游戏时间，避免过度沉迷。
寻找替代活动：寻找其他有趣的活动来代替游戏，例如阅读、运动、学习新技能等。这些活动可以帮助我们发展更多的兴趣爱好，同时减少对游戏的依赖。
注意身体反应：当我们玩游戏时，注意身体是否出现不适反应，例如头痛、眼睛疲劳等。如果出现这些反应，及时停止游戏，休息一下。
制定计划和目标：为自己制定明确的计划和目标，例如学习计划、运动计划等。这些计划和目标可以帮助我们专注于其他有意义的事情，而不是一味地沉迷于游戏。
寻求支持：如果发现自己难以摆脱游戏成瘾，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。他们可以提供帮助和建议，帮助我们更好地控制游戏时间。
自我反思和调整：定期进行自我反思和调整，思考自己为什么喜欢玩游戏，以及如何找到更好的方式来满足自己的需求。通过这样的反思，我们可以更好地掌控自己的生活，减少对游戏的依赖。
总之，避免沉迷于网络游戏需要我们采取积极的方法和策略。通过设定时间限制、寻找替代活动、注意身体反应、制定计划和目标、寻求支持和自我反思和调整等方法，我们可以更好地掌控自己的生活，减少对游戏的依赖。