白天用以下方法可以帮助辨别方向：

1. 太阳位置：在白天，太阳升起时位于东方，中午时位于南方，傍晚时位于西方。观察太阳的位置可以初步确定东、南、西的方向。

2. 参考地标和街道指示：注意周围的地标建筑、街道指示牌和标志，它们通常会指示方向或给出位置线索。

3. 现代技术：如果你有手机或其他电子设备，可以使用内置的指南针或导航功能来确定方向。

4. 影子方向：观察自己的影子，早上和傍晚时，影子较长并指向西方，正午时影子较短，指向北方。

5. 自然标志：观察自然环境中的标志，如树木的生长方向（树枝向阳生长）和蚂蚁的移动方向，有时可以提供一些线索。

需要注意的是，准确辨别方向可能需要一些实践和经验。在开始时可以结合多种方法使用，逐渐培养自己对方向的敏感性。