好处如下

燕麦片是一种营养丰富的食品，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以增强饱腹感和稳定血糖。早晚都喝燕麦片都有益，早上可以提供能量和营养，晚上可以满足人体对营养的需求，同时帮助消化和睡眠。但具体喝的方式和量需要根据个人情况和需要而定。