意思就是食用含镍高的食物，含镍食物有很多，大部分蔬菜、谷物、肉类、水果、饮料里都有。

蔬菜：韭菜、扁豆、莴苣、菠菜、豌豆等。

谷物：荞麦、小米、燕麦、麦麸等。

肉类：大多数肉类、禽类和鱼都包含镍。

水果：无花果、菠萝、李子、树莓等。