如果对方上班很忙，你可以考虑以下几点来与他们聊天：

首先，选择适当的时间是很重要的。你可以问他们什么时候比较有空，或者在他们工作间隙的时候与他们聊天。避免在他们非常忙碌的时候打扰他们，这样可能会让他们感到压力。

其次，你可以提前想好一些有趣或者轻松的话题来与他们聊天。选择一些他们可能感兴趣或者能让他们放松心情的话题，比如他们的兴趣爱好、最近的新闻、美食等等。这样可以让聊天更加愉快，也能缓解他们的工作压力。

另外，尽量保持简短的聊天，避免让他们花费太多时间。你可以把聊天内容控制在几个简短的消息内，不要让他们花费太多时间来回复你。

最后，你也可以在聊天中表达你对他们的关心和支持。让他们知道你理解他们的工作压力，并鼓励他们坚持下去。这样可以增强你们之间的情感联系，也能让他们感到更加温暖和安慰。

总之，与忙碌的人聊天需要更多的耐心和理解。你可以通过选择适当的时间、有趣的话题、简短的聊天以及表达关心和支持来与他们保持良好的沟通。