龙头鱼主要生活在50米以内或近岸海区。

这种鱼是暖水性底层中小型鱼类，主要分布在印度洋至西太平洋，包括韩国、日本、中国沿海、台湾及东印度洋海域。在中国，龙头鱼主要分布在黄海南部、东海和南海河口海域，以及台湾南部及西部海域，省份包括江苏、福建、山东、浙江等。

此外，龙头鱼是肉食性鱼类，主要以食鳗、小公鱼、棱鳗、小沙丁鱼、大黄鱼的幼鱼等小型鱼类，兼食毛虾、虾类和头足类等。